Karate&Fitness Sommerparty
Ein wichtiger Hinweis zur Sommerparty 2023 am Samstag den 12.August ab 14.00 Uhr:
Tragt euch den Termin in eueren Kalender ein und kommt zahlreich mit guter Laune. Die Party soll den Start nach den sommerferien erleichtern.
Wie jedes Mal: Hüpfburg, Entenfangen, und andere Spiele. Alle Einnahmen (Selbstkosten) aus Speisen und Geränken gehen an das Kinderhospitz in Olpe.
An die Karate-News angehängt findet ihr einen Zettel für die Anmeldung zur Party.(oder Marcus 0178/2725273)
Bitte gebt die ungefähre Personenzahl mit der Ihr kommen wollt an. Eltern, Geschwister, Freunde und Bekannte bitte mitbringen!
Neuer Kurs Kinder-Karate
Am 9.August startetein neuer Kurs für Kinderab 6-12 Jahren.
Gerade für Schulanfänge und beim Schulwechsel ist die Zeit gut auch im Sport neue wege zu gehen um sozial und koordinativ seinen Horizont zu erweitern.
Die Kinder Trainieren Mittwochs um 16.00 Uhr.
Voranmeldungen zum Probetraining oder auch kennenlernen, gerne auf der Sommerparty, im Karate&Fitness oder telefonisch unter 01782725273.
SEMINARE mit Judith Herbst/Frühjahr 23/24 für Mitglieder inklusive
Gewichtsreduktion: Ernährungsphysiologischen Grundlagen, Stoffwechselregulation, Ernährungserhebung und Ernährungsempfehlung, Strategien zur Gewichtsreduktion- und Gewichtserhalt, Prävention und Umgang mit Rückfällen.
Termin 1: 4 x 2 Stunden Sept./Okt.2023. Freitags 29.09/06.10/13.10/20.10 jeweils von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Termin 2: 4 x 2 Stunden Jan. 2024 Freitags 05.01/12.01/19.01/26.01 jeweils 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Cardiotraining: Trainingsprinzipien im Ausdauertraining, Trainingsmethodik, Ausdauertestung, differenzierte und indivuelle Trainingssteuerung und Trainingsplanung
Termin: 2 x 2 Stunden Nov. 2023. Dienstag 21.11. 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr Freitag 24.11. 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Bodyshape: Muskelaufbauprozesse, anatomische und biomechanischen Grundlagen im Krafttraining, Trainingsmethodik und individuelle Trainingsplanung.
Termin: 2 x 2 Stunden Nov. 2023.
Dienstag 07.11. 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Freitag 10.11. 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr.
Entspannung: Theoretische und Grundlagen der Spannungsregulation, Entspannungsmethoden und Körperwahrnehmung, Ausprobieren verschiedener Entspannungsübungen.
Termin: 2 x 2 Stunden Dez. 2023. Samstag 17.12. Teil I von 10:00 Uhr bis 12.00 Uhr, Teil II von 12.30 Uhr bis 14.30 Uhr.
Gute Vorsätze: Theoretische und psychologische Ansätze für den Aufbau und die Aufrechterhaltung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils, Zielsetzung nach der SMART-Methode, Barrierenmanagement, Hindernisse erkennen.
Termin: 2 x 1,5 Stunden Jan. 2024.Samstag 27.01. Teil I von 9:00 Uhr bis 10.30 Uhr, Teil II von 11:00 bis 12.30 Uhr.
Stressmanagement: Das Phänomen Stress in Theorie und Praxis, Stresskompetenztraining und Bewältigungsstrategien, persönliche Stress- und Belastungssituationen erkennen, Stresssignale wahrnehmen.
Termin: 3 x 2 Stunden Feb. 2024. Dientags 06.02/13.02/20.02 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr.
